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昨年末の12月頭から通い始めた、24Hコンビニジム『chocoZAP』。
当時感じた、メリット・デメリットはコチラ。
通い始めて、もうすぐ3ヶ月。
週に2回、1時間程度ずつトレーニングしています！
chocoZAPでのルーティーン
わたしの現在のルーティーンはこんな感じ。
最初に、「レッグプレス」。
わたしの通っているジムには1台しかないので、空いていたら一直線。
下半身の引き締めに効果絶大！
基礎代謝が良くなり、脂肪燃焼してくれるので、自然と痩せやすい体に。
なるそうです。
わたしはなっていませんが、トレーニングジム素人にも使いやすく疲れないので、好きなマシン。
今は45㎏で、15回を2セット。
続きまして、「エアロバイク」。
通販で皆つい買ってしまうアレです。
こちらは、膝への負担が少なく心肺機能の向上をさせることができるそう。疲れにくく息が上がりづらい体づくりに役立ちます。
疲れにくく、息が上がりづらい。
中高年になると、なんとも魅力的なワードです。
こちらはウォーミングアップ程度に15分行っていますが、飽きてきました。
そして、「チェストプレス」へ。
これも1台しかないので、常に見張っています。
引き締まった二の腕や上半身を作ることができるそう。
10㎏で、15回を2セット。
これも好きなマシンだな。
気が向けば、「ショルダープレス」も。
このマシンは、男性であれば男らしいはっきりした肩、女性であればオフショルやノースリーブなどでとても美しい見せ方ができるそうです。
そもそも40代。オフショル着てもいいかしら。
このマシンはわたしにはキツイので、10回でいつもアウトです。
最後に、「トレッドミル」。
※画像は全て、『chocoZAP』さんからお借りしました。
とことん歩きます。
脂肪をエネルギー源として消費するそうなので、16時間断食中には更に相乗効果が期待できそう。
心肺機能の向上も期待され、エアロバイクと同じく、疲れにくく息の上がりにくい体づくりができるようですよ。
人が多くなければ、30分。
多ければ、15分で終了。
まだ走る速度では利用したことがなく、早歩きです。
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他のマシンにも挑戦してみたい
他のマシンにも挑戦してみたいのですが、まだマシンの使い方の確認を行っていません。
また、エステも気になるところ。
自宅からジムまで徒歩5分程度なので、ふと空いた時間（主に早朝）に通っていますが、通い始めは一人ぼっちのことも多かったのに、最近ではどの時間に行ってもそこそこ人がいます。
「そこそこ」というのは、混み合ってマシンの順番待ちをするほどじゃない、ということですが、それでも6～8割マシンが埋まっていることがほとんどです。
入会者が増えているんだろうな。
双方お得な、紹介特典使いたいのに。
声掛けてほしいわぁ。
入会者が増えてきたと同時に、少し、ほんの少し、ホコリや清掃の不行き届きが目立つようになってきた気がします。
除菌シートが切れていることはありませんが、マシンの床下のホコリとかね。細かな汚れ。
これはわたしの目が意地悪な可能性もありますし、担当によって清掃のこだわりが異なると思うので、「chocoZAPが」というより、「清掃担当が」ということかな。
昨日のダイエット経過報告のように、ジムに通っても一切痩せてはいないのですが、「無」になってトレーニングできる1人時間はとっても貴重。
3,000円強でこんな豊かな時間が手に入るのは、『chocoZAP』にも感謝だし、文句ひとつ言わず通わせてくれる旦那にも感謝しています。
今年は、使えるマシンをもっと増やしていこう。
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