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体重の減りの悪さと、強烈な便秘に困りながら、9月も終了。
9月の結果発表にいく前に、これまでの経過を。
16時間断食ダイエット 5月の結果発表
16時間断食ダイエット 6月の結果発表
16時間断食ダイエット 7月の結果発表
16時間断食ダイエット 8月の結果発表
9月1日～30日
『16時間断食ダイエット』
結果
－1.3キロ
ダイエットスタート時から現在までの5ヶ月で、トータル9.35キロ減となりました。
もうすぐダイエットを始めて半年。
ちょうど6ヶ月で10キロ減あたりに着地しそう。
こちらのダイエットの提唱者である医学博士 青木厚先生も半年程度で10キロの減量を達成したと書かれていました。
リンク
わたしのダイエットも、それなりに順調ということか。。。
9月もひたすら16時間を守り、時々ストレッチやウォーキングを取り入れていたぐらい。
ケーキは、まじで2日に1回は食べています。
これやめたいんだけど、ほんと無理なのよ。
ここからはただ体重を減らすことだけでなく、筋トレ、ストレッチ、運動もしっかり意識しなくてはなりません。
ただ痩せるのではなく、「健康的に美しく痩せる」でなければ、意味がありません。
今のところ、肌や皮膚のたるみも特に目立っていないので、少しずつ筋トレも意識していきたいところ。
そして、とにかくひどくなっている便秘ね。これどうしよう。
秋になり、そろそろ食欲の暴走も止まらなくなっているので、本格的な冬を迎える前にもう少しだけ気を引き締めていきたい。
「一旦の目標」まで、「あと7キロ」。
「あわよくば目標」までは、「あと12キロ」。うん、これはさすがに無理そうだ。
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