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4月末。
突然、ダイエットに火がつきました。
5月の結果発表に行く前に、簡単に経緯をおさらい。
4月25日～5月1日（1週間）
『脂肪燃焼スープダイエット』
結果
－2.85キロ
5月2日～5月8日（1週間）
ゴールデンウィークにつき、食べまくり
結果
＋1.65キロ
5月9日～31日（23日間）
『16時間断食ダイエット』
結果
－1.6キロ
分かりづらいですね。
約1ヶ月強で、
トータル－2.8キロでしたー。
基本、19時～11時までの16時間を断食。
体に入れるものは、水、麦茶、ブラックコーヒーのみ。一切糖は入れていません。
そして、11時からの8時間は好きなものを食べる。
おやつもアイスも食べています。
夜ご飯も米あり。
週に2回程度、40分ウォーキング。
あと、ほんの気持ち程度のストレッチ。
時間を守りつつ、好きなものを我慢せず食べているので、ストレスはほぼなし。
それで、約1ヶ月強で結果－2.8キロ。
本当はもう1キロ減っていたのですが、生理に突入し戻りました。
もっともっと！と結果を求めたいところではありますが、今までチャレンジしてきたダイエットのなかで一番ストレスなし。
そして、地道に結果がついてくる。
月2～3キロ減を目標にやれればよいか。
感じたメリットは以下です。
・若干ウエストが細くなった…気がする
・夜のお菓子習慣を絶てた
・明らかに感じる体の軽さ
デメリットは、朝お腹が減る。それぐらい。
そういえば。
16時間断食ダイエットに関係あるのかないのか、これまで完璧だった生理周期が1週間ズレました（いよいよかと真面目に焦った）。
あとは謎の便秘。
10日出なかった。これも焦った。
生理と便秘が重なり1キロ戻ってしまったのですが、こちらの便秘については、朝食を抜いていることでの水分不足かと勝手に想像しています。
1食抜くことによる水分不足が理由で、尿管結石になったという方のブログを拝見したので、水分はかなりかなり意識して摂った方がよさそうですね。
最後にもう1度、まとめ。
4月25日～5月31日までの結果。
－2.8キロ
継続決定！！
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