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16時間断食ダイエットで人生最後のダイエット
16時間断食ダイエット 5月の結果発表
4月末から始めたダイエット。
5月までの結果は、2.8キロ減でした。
さぁ、6月はいかに。
6月1日～30日（30日間）
『16時間断食ダイエット』
結果
－2.6キロ
ダイエットスタート時から約2ヶ月。
現在までで、トータル5.4キロ減！
2ヶ月も続けているわたし、えらい！！
まずはそれを褒めてあげたい。
内容は先月と同じ。
ひたすら、16時間断食です。
旅行などイレギュラーは解放しつつ、基本は真面目に16時間断食を死守しました。
断食の時間以外は、デザート含め我慢せずに食べています。
運動は週に2回程度のウォーキングと、相変わらず気が向いたらのストレッチ。
時間さえ守れば好きなものを食べられるため、2ヶ月経ってもストレスはありません。
地道に体重を減らすダイエットですが、2ヶ月で5.4キロ減なら立派じゃないか。
・腰回りの肉が少し落ちた
・二の腕と肩のつなぎ目に、お久しぶりのラインが出てきた
・午前中の仕事の集中力が半端ない
・便秘がひどくなる
・昼食を食べた直後の眠気がひどい
5キロ以上も落ちているのに、残念ながら気付いてくれたのは1人だけ。
元々いったい何キロなんだよ。
と自分に突っ込みたいけれど、7月も地道に2キロ減を目指したい。
とりあえず、16時間断食のオートファジー効果はすごいです！
「空腹の時間が続くと、体内で脂肪が分解されていく」
この仕組みを知った今となっては、断食時間中に「一口だけ」なんて甘い誘惑に乗る気には一切なりません。
せっかく今、せっせと脂肪が分解されているのに、ここで食べ物を口にするなんてもったいないと思う。
なに、わたしのこの成長。
昼食の量は明らかに増えました。
ケーキも2日に1回は食べている気がする。
でも断食時間さえ守れば、それ以外は自由なこのダイエットは本当に続けやすいです。
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