スポンサーリンク
YouTubeで見つけた、すっごい情報！！
NY在住のYATSUMIさんの『ASOBO TV NEW YORK』で運命の情報に出会う。
チャンネル運営者のYATSUMIさん。
38歳とは思えない、赤ちゃん肌。
グレイヘアではあるのですが、元々童顔でキュートなお顔立ちだからか、グレイヘアすらおしゃれに見える魅力的な方。髪もうるうるです。
美容ネタを中心に発信されている方です。
この方の動画で知ってしまったんです。
うる髪＆赤ちゃん肌
になる魔法の食材を！
さっそくどうぞ！！
髪＆肌を潤わせる3つの食材
髪＆肌を潤わせたいなら、この3つ！
①黒ゴマ
②生クルミ
③生松の実
この3つを混ぜ合わせた魔法のペーストを食べるだけ。
動画のコメントを見ても、効果の出た体験談がズラリ。
2週間で皮むけがひどかった方の症状が治まったとか、7日目でお肌の潤いを実感したとか。
即効性のあるコメントが多いのも特徴的でした。
この3つの食材を擦って、混ぜ合わせて、アレしてコレしてペーストにして。ベストな時間に、こんくらい食べると…手に入る。
う・る・お・い♡
まずはこのペーストを食べる効果から。
・お肌の潤い
・白髪改善、育毛（髪が早く伸びたり増えたりする）
・クマ改善
・アンチエイジング
・妊活にも良い
・便秘改善
やばくないですか？
食事は大切。健康は体に取り入れるものから。
なんてワードはよく聞くけれど、これまで食材効果ってあまり実感したことないんですよね。
「きっとそうなんだろうなぁ」とは思っているけれど、なかなか進まない食への意識。
スーパーでも、飽きもせず毎回同じ食材を買い、そして同じメニューを作る日々。
でも、今回で「体に入れるもので本当に体って変わるんだ！」と、食材効果を実感してしまいました。
スポンサーリンク
3つの食材の効能
日本に住んでいると、なかなかナッツ関連って身近じゃないですよね。
柿の種食べる時くらい。
今回のテーマ「うる髪」「赤ちゃん肌」に関連する効能を、一部ご紹介します。
まず、黒ゴマ。
黒いものを食べろとはよく聞きますが、「補血」「補腎」「補陰」の組み合わせは、髪に最強！
黒ゴマに含まれる成分により、頭皮を健康に保ったり、頭皮の老化を防いだり血の巡りを良くしたり。白髪対策にもよいわけです。
黒ゴマに含まれるセサミンやアントシアニン、ビタミンEには強い抗酸化作用があり、活性酸素の動きを抑制。美肌作用や、アンチエイジング効果もあります。
黒ゴマは粒のままでは意味がないので、すりゴマや練りゴマが便利。
そして、生クルミ。
良質な脂質と、豊富なビタミンで肌が元気に！
健康な肌細胞を作り出すための栄養素である亜鉛とミネラルが豊富に含まれているので、シミやくすみの原因となるメラニンの生成を抑えて、肌のターンオーバーを正常にする働きがあるとも言われています。
食物繊維も豊富に含まれていますしね。便秘の予防=美肌（あと痩せやすい体）にも。
塩がついていないものを選んでくださいね。
クルミは生！ローストされたものだと、潤す力が弱くなります。
最後に、生松の実。
松の実って、まつぼっくりの実なんですってよ。
漢方や薬膳に利用される松の実は、別名「仙人の食べ物」。
生活習慣病の予防。
炎症やかゆみの抑制。
貧血予防。
髪を強くし、薄毛を改善。
アンチエイジング。
ダイエット。
さすが、仙人の食べ物です。
そのままかじってもおいしい！
※一日の摂取量は守りましょう。
この情報を知って、すぐ食材探し。
生クルミと生松の実はどこへ行けば手に入る？と悩んだ時に、『カルディ』が浮かぶ。
すぐに『カルディ』へ向かいます。
生クルミは手に入れられたものの、生松の実は品切れ！
店員さんに他店舗の在庫を尋ねてもらうも、品切れ。
「なぜか最近売れるようになって～」と呟く店員さんに、ソッコーで経緯を伝えると納得されていました。
というわけで、松の実はネットで購入。
わたしはこちらを購入しました。
送料無料で口コミも良し。
楽天の方の200gで、一度購入して3ヶ月ほどもちそう（Amazonは500g）。
お得です。
ちなみに、手に入らない場合は代用品があります。
・クルミ → カシューナッツ
・松の実 → 落花生（ピーナッツ）
こちらで代用可能！！
魔法のペーストの作り方
この3つをミキサーやブレンダーでガーッと混ぜ合わせるだけなのですが、ポイントがあります。
まず分量。
2：2：1
黒ゴマ：生クルミ：生松の実
の分量です。
こちらはグラム比なのですが、大さじ2：2：1でもほぼ同じ量なので、わたしは大さじで分量を量りました。
この材料をミキサーやブレンダーでガーッと混ぜ合わせるのですが、わたしは離乳食が終わってすぐブレンダーをメルカリに出してしまったので、ミキサーがありません。
でも大丈夫。
すり鉢で擦ってもOK。
袋に入れて綿棒で叩いてもOK。
わたしは、綿棒で叩きまくります。
この擦る作業はとっても重要。
そのまま食べてもよいですが、ものすごくよく噛んで食べないと吸収されづらいそうですよ。
しっかり擦ってください。
さぁ、作りましょう。
まず1つめ。生クルミを入れます。
次に、生松の実。
これらを袋に入れて綿棒で叩きまくります。
無事、粉砕。
そして、最後に黒ゴマ。
今回は黒練りゴマをチョイスしたので、最後にちゅーっと。
ここで、黒ゴマのポイント。
黒ゴマは粒のままではほとんど意味がないそう。
ミキサーでガーッとする際も、まず黒ゴマだけ先に潰し、その後にクルミや松の実を入れるとよいそうですよ（一緒にミキサーにかけると黒ゴマは粒状のまま）。
すり鉢で擦ってもよいですが、ひと手間省けるすりゴマか練りゴマが便利。
ということで、わたしは練りゴマを使用しました。
が、実際練りゴマは混ぜづらかったので、次回はすりゴマを選択します。
最後に混ぜると、こーんなペーストになります。
良質な油のペーストなので、必ず密閉容器に入れて冷蔵保存。
酸化する前に、1～2週間で食べきってください。
画像は4：4：2の倍量で作っています。これで2週間弱もちます。
スポンサーリンク
魔法のペーストの食べ方
このペーストは、
1日大さじ1杯。
食べ方はヨーグルトに入れてハチミツをかけてもよし。
パンにペーストを塗ってハチミツをかけてもよし。
ポイントは2つ！
①ハチミツを一緒に食べると、より潤う
②日が落ちてから食べると効果的
ハチミツ自体潤う力が高いので、一緒に摂ることでより効果が高まるそうです。メープルシロップでもOK。
そして、最強の効果を引き出す時間は、日が落ちてから。
中医学的に、潤う効能のある食品は日が落ちてから摂るのが良いそうです。
というわけで、わたしは夕食の食前、または食後に大さじ1杯のペーストに、ハチミツをちゅーっとかけて食べています。
美味しすぎて、お代わりしたくなるのを我慢して。
効果・実感とまとめ
YATSUMIさんは、7日目で肌の内側から潤ってきた感覚を感じ、肌のトーンも明るく色ムラもなくなってきたそうです。
髪に関しても、かなり潤ってまとまりが良くなり、良い意味での重さが出てきたとか。
わたしの場合は、4日目で肌への効果を感じました。
すっぴんの時に、頬の一番高い位置につやの玉ができていたんです。髪でいうところの天使の輪的なつや玉が。
残念ながらシミとそばかすの中に浮かび上がるつや玉なので、「赤ちゃん肌」なんて到底言えないのですが、早い段階で目に見える効果は確認できました。
まだうる髪の効果は体感ありません。
しかし美味しいですし、簡単に作れるので続けてみよう。
潤い効果がある食材ですので、ニキビの方は控えた方がよいそうですが、もしニキビが便秘によるものであれば、効果があるので食べてみるとよいとのこと。
不慣れなので、生でナッツを食べる怖さもあったのですが、パッケージに「そのまま食べても美味しい」と書いてあるので、水洗いも加熱もせず食べています。
現在、続けて2週間と少し。
食材の在庫がなくなるまで続けてみて、また髪と肌の変化をシェアできたらと思います。
スポンサーリンク
