【40代 ダイエット部】数年ぶりの脂肪燃焼スープダイエット　4日目～7日目

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前回の続きです。

5～6年ぶりの脂肪燃焼スープダイエット。

4日目～ラストまで乗り切ります。

脂肪燃焼スープダイエット 4日目

4日目。

この脂肪燃焼スープダイエットの1週間プログラムは、4日目までがキツイ。

今日を乗り切れば、あとの3日は楽勝です。

今朝の体重。

前日より300g減。
スタートからは、1.25㎏減。

残念ながら、今回はなかなか減りません。
焦らず地道に。

今日は、スープとバナナとスキムミルクの日です。

ここに来てバナナ解禁。
1日3本食べてよし。

そして、スキムミルク。

足りない栄養素が緻密に計算されたメニューなんでしょうねぇ。

スキムミルクが手に入らない場合は、無脂肪乳や低脂肪乳での代用も可。

わたしは低脂肪乳を選びました。

やったー。
やっとコーヒーに牛乳を入れられるー。

昨日でスープがなくなって、新たに作りました。

今回は味噌仕立て（本当はダメ）。

一応控えめに味噌を入れたので薄い。思いっきり沸騰させてやりました。

これで少しは味が濃くなるか！？

今回のスープは、トマトも缶詰でなく生トマトをカットして入れたので、トマトが主張してこない。

バナナ以外食べられないので物足りなさはありますが、満腹感と甘さがありますし、なんといっても明日は肉デーですからね。

頑張れそうです。

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脂肪燃焼スープダイエット 5日目

やったー。5日目きたー。

今日は肉が食べられます。

たんぱく質を補給する日です。

脂肪の少ない赤身の牛肉や鶏肉、煮魚などOKですが、明日は牛肉デーなので今日は鶏肉にしておきます。

お肉が嫌いな方も、魚OKなのはいいですね。

トマトは最大6個まで。

トマトなんて全然食べたくないのですが、脂肪燃焼効果を期待して少しは食べるとします。

今朝の体重は、前日より600g減。
スタートからは、1.85㎏減。

ようやく－2㎏が見えてきました。

「お肉は好きなだけ」と書いてあるサイトもあるのですが、350g～700gぐらいを目途にしましょう。

今日は肉デーですからね。
目覚めもすっきり。すぐ調理開始！

朝食からがっつりいきます。

にんにく胡椒味なんてきっとダメでしょうが、もう誰もわたしを止められません。

朝なので許してもらうとして、ゆっくり噛んでいただきました。

昼の茹で鶏の香味タレは、ポン酢とごま油、生姜を使いました。

スープはもう具がない、ただの味噌汁。

1日の肉の限度量MAXまでいきましたので、お腹もかなり満腹。

さて、明日の体重は減るのか！？

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脂肪燃焼スープダイエット 6日目

さぁ、体重測定。

前日より600g減。
スタートからは、2.35㎏減。

やっと2㎏減りました。

6日目の今日は、牛肉の赤身をステーキ2～3枚程度の量、食べられます。

また野菜も好きなだけ食べられますが、じゃがいもはNG。

調味料等もなるべく抑えましょう。

と言いつつ、朝はマヨネーズをつけてのスティック野菜でスタート。

4日目以降あたりから1日に最低スープ1杯でもいいらしいのですが、なるべく毎食飲むように努めます。

昨夜新たに作った脂肪燃焼スープは、ピーマンが材料切れでなし。しめじを投入しました。味は味噌味です。これが一番飲みやすい。

昼には、ガストで外食というピンチ。

どうにかサラダとステーキで乗り切った6日目。

ステーキに添えられていたハッシュドポテトやスパゲッティはもちろん除外しました。

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脂肪燃焼スープダイエット 7日目

きました。最終日。

さっそく体重測定。
前日、前々日の大量の肉摂取であまり自信がありません。

前日より300g減。
スタートからは、2.65㎏減。

気持ち減っていただけでもマシか。

今日の最終日は、いよいよ炭水化物が摂れます。

この1週間、お米やパン、麺など一切食べていません。

玄米は大好物なので、今日が楽しみで仕方ありませんでした。

今日はスープと玄米と野菜の日。

スープは1日最低1杯。

100％フルーツジュースも可です。

サイトによっては「玄米は好きなだけ」とありましたが、お茶碗1杯ずつに留めます。

このダイエットはプチ断食のようなメニュー構成なので、今日の玄米は回復食のような意味合いです。

一口一口味わって、よく噛んで。

言われなくてもできる不思議。

このダイエット期間で、「ブラックコーヒーOK」なのはかなり大きい役割を果たすような気がしました。

わたしの場合、元々コーヒーを飲まない日はないので、合間に挟むコーヒーが禁断症状を落ち着かせるというか、いつもの味に心が落ち着くというか。

水分でお腹を満たす意味でも、味のあるコーヒーを飲めるのは大きい。

明日はいよいよ最終体重測定です。

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脂肪燃焼スープダイエット 結果発表

最後の計測。

前日より200g減。
7日間トータルで、2.85㎏減でした！

以前より減りが悪い結果ではありましたが、1週間でー3㎏と聞けば十分な結果にも感じます。

とにかく、1日目～4日目までを乗り切ること！

もっと言えば、3日目まで乗り切れればゴールは見えてきます。

やはりプログラムに沿って忠実に行うダイエットメニューでないと自分の心に容易に負けてしまうので、時々修行として行う脂肪燃焼スープダイエットはいいかも。

実際、メニューを忠実には守っていませんが、「意識改革」としてこのプログラムへの取り組みはお勧めです！

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