【40代 ダイエット部】数年ぶりの脂肪燃焼スープダイエット　1日目～3日目

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前回のブログで、「運命のファスティングダイエットを見つけた！」と書きました。

ゴールデンウィーク明けにでもチャレンジしようと思っていました。

ですので、脂肪燃焼スープダイエットなんてする気はサラサラなかったのですが…。

「近日チャレンジする」という友人の言葉にうっかり触発されてしまいました。

人生3回目。

5～6年ぶりの脂肪燃焼スープダイエット、行きます！！

過去の脂肪燃焼スープダイエットについて

【1回目】

5～6年前。
基本的には、1週間のメニューをスケジュール通りに真面目にこなしました。

感想としては「辛い」の一言でしたが、この大幅な減量結果に味を占めて、1週間空けて再度２回目にチャレンジ。

【2回目】

同じく5～6年前。
1回目で辛さを十分に味わったので、基本メニューをベースにしつつ、かなり緩く緩くアレンジ。

緩く進めましたが、それでも結果が出ました。

気を付けたのは、どんなにイヤでもスープを必ず飲むこと。

やはり、このスープの野菜の力は絶大。

脂肪燃焼スープの作り方

このダイエットは元々病院で利用されているダイエットメニューらしく、忠実に行うにはプロの指導が必要になるかと思います。

また個々の状態や体質によっても合う合わないがあると思いますので、自己責任で行いましょう。

さぁ。作ります。

サイトによって材料が異なります。

人参を入れないパターンや、ピーマンをパプリカに変更するパターンなどもあるようです。

わたしは、人参投入。

そしてセロリを入れない代わりに、ピーマンは3個入れました。

セロリは大好きなのですが、スープに入ったセロリは激マズでした。

この野菜をお好みの大きさに切り、ひたひたの水を入れて煮込むだけ。

半量で作る際は、材料全てを半量でお願いします。

この野菜の種類がポイント。

キャベツ、人参、ピーマンに含まれる食物繊維には、「腸内環境を整え、脂肪の吸収を抑える」効果があります。

玉葱は、「代謝アップ」

セロリは、「むくみ解消」

トマトには、「脂肪燃焼作用」効果が。

ここで個人的な感想。

トマト缶は全てがトマトになる。

前回のスープダイエットの時に後悔したことを忘れて、トマト缶を使って作った結果、スープの汁全体がトマト味になり辛い。

トマトが何よりも好きという方ならいいのかもしれません。

このダイエットはとにかく、「スープにいかに飽きないか」がテーマですので、トマトの自己主張はなるべく抑えたい。

というわけで、トマトは「トマト缶ではなく、生トマト」がお勧めです。

生トマトを使う場合は、3個程度をカットして入れてみてくださいね。

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脂肪燃焼スープダイエット 1日目

1週間通しての飲み物は、水かノンカフェインのお茶のみ。

ブラックコーヒーもOKです。

決められた日に、100％ジュースとスキムミルクがOKな日があります。

ダイエット開始24時間前からダイエット終了まで、アルコールは禁止ですよー。

さぁ、1日目。

スープと果物の日。

果物はバナナ以外と決まっており、量はりんご1個程度。

スープはいくら飲んでも構いません。

サイトによって100％ジュースは可とありましたので、100％オレンジジュースも購入してスタートです。

ものすごい利尿作用です。

トイレの回数がものすごく増えます。

1食目のスープは「素材の味～」と思える余裕がありましたが、夜には見ただけで吐き気がするほど。

すぐに飽きました。

果物はりんごを選択。
特に好きではありませんが、腹持ちがしそうな果物を選びました。

ちなみに、初日の夜から頭痛が始まりました。

この頭痛の原因は…
おそらく低血糖です。

普段、炭水化物をしっかりと摂っている方は、糖質不足となり低血糖を起こす方が多いかもしれません。

脂肪燃焼スープダイエット 2日目

2日目です。

今朝の体重は、前日より－500g。

今日は例の激マズスープと野菜の日です。

野菜は、とうもろこしや豆類はNG。
もちろんマヨネーズやドレッシング等もNGです。

しかし、野菜はどれだけ食べてもよし！

夜に限りベイクドポテトもOKとなりますので、夜まで乗り切りましょう。

2日目にして、カレールー投入しました。

本当はカレールーではなく、カレーパウダーの方がいいです。

分かっちゃいたけど、このスープを少しでも美味しくしないともう飲めない。

ダイエットを1週間続けるために、この辺は緩く行ないました。

ちなみに、カレールー入れてもまずい。
トマトの主張。

やはりトマト缶はNGです。

ちなみに初めてのスープダイエットでは、真面目に茹で野菜、蒸し野菜でチャレンジしたのですが、今回は潔くコンビニ野菜で対応。

NGとお伝えしたマヨネーズもつけましたし、ポン酢も使いました。

一応控えめにね。

それでもこのおかげで、いくらでも食べられる野菜の日は充実感があり、かなり美味しい食卓になりました。

夜のじゃがいもは1個まるごとレンチンし、塩コショウで。

かなりの満足度！

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脂肪燃焼スープダイエット 3日目

3日目。

体重は、前日より450g減。
スタートからは、950g減。

減・ら・な・い。

がっつり調味料使ってるから？

でも普段よりかなり少ない食事量と内容なわけですから、やはり代謝が落ちているんでしょうね。

あとは、3日目まで生理でした。
そりゃ落ちないか。

今日は、スープと野菜と果物の日。

野菜ルールは同じ。
今日はじゃがいももダメです。

でも、いくらでも食べてよいのは嬉しい。

果物もバナナ以外なんでもOK。

1日目と異なり、今日は果物もいくらでも食べていいので、かなり楽です。

糖質を摂っていないこともあり、夜、強烈な頭痛。

初日から頭痛はじんわりと続いていたのですが、もう耐えられない痛み。

高カカオチョコをかじると、すぐに頭痛はひきました。

この高カカオチョコについては、以前友達から聞いていたんです。

「食べ物やおやつを食べる前に、高カカオチョコをひとかけら食べると太らないよ」と。

「TVでチャンカワイが試していて、太らなかったよ」と。

チャンカワイ太ってんじゃん。と思ったんですけどね。

一応買っておきました（笑）。

もうカレーにしてもスープが大嫌い。

この脂肪燃焼スープダイエットって、必ずスープを先に飲まないといけないんですよ。

「いくらでも飲んでいいからラクチンそう」と思ったって、このスープを飲む行為が修行なんですよ。

「何も食べなくていいから、このスープ飲みたくない」になるわけです。

夕食のサラダもキムチも、味がっつり系。

すでに全然ルールを守っていない気もしますが、続かないよりマシ。

と自分を甘々にして、明日以降へと続きます。

3日目の今日は、さすがに力が入りませんでしたね。

でも4日目を乗り越えれば、5日目からは肉が食べられるので、この日が勝負！

今回のダイエット。
かなりメニューが雑なのですが、理由があります。

昔チャレンジした時は子どもがいなかったので、旦那にもスープを飲ませていたし、おかずも作らずにお弁当にしてもらったんです。

でも今回は息子がいます。

朝夕作らなければなりません。

自分は食べられないのに、ご飯を作る。

これ拷問です。

ですので、自分のダイエットメニューの献立を作る気持ちの余裕はなく、今回野菜もコンビニに頼ることは最初に決めていました。

朝夕のご飯作りが辛い。
旦那のお弁当作りが辛い。
買い物が辛い。

明日で折り返し。
がんばれわたし。がんばれみんな。

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